Judėk, kad vėl suspindėtum: „NIA studija“ – erdvė tavo kūnui ir sielai

Pavargote nuo varginančių treniruočių salėje per prievartą? Jaučiate nuolatinę įtampą pečiuose, nugaros skausmus ar tiesiog norite sugrąžinti kūnui lengvumą bei grakštumą? „NIA studija“ Vilniuje – tai jauki oazė moterims, kur judesys suprantamas ne kaip bausmė kūnui, o kaip meilė sau ir būdas vėl atrasti vidinį džiugesį.

Čia sportuojame be spaudimo ir griežtų dietų. Studijos filosofijos pagrindas – padėti moterims sustiprinti giliuosius raumenis, pagerinti laikyseną, suvaldyti stresą ir atkurti harmoningą ryšį su savimi.

🌿 Mūsų programos ir užsiėmimai:
1. PILATES – Sąmoningos mankštos tavo sveikatai
Tai jūsų stiprybės, grakščios laikysenos ir puikios savijautos pagrindas. Pilates treniruotės yra orientuotos į giliųjų raumenų stiprinimą, lankstumą ir stuburo stabilizavimą.

Rezultatas: Mažėjantys nugaros, kaklo ir pečių juostos skausmai, stangresnis kūnas ir gilesnis kvėpavimas, padedantis nusiraminti po įtemptos dienos.

Privatumas: Užsiėmimai studijoje vyksta mažose grupėse, todėl kiekviena moteris gauna asmeninį mokytojos dėmesį bei korekcijas.

2. NIA ŠOKIS – Judesio magija kūnui, protui ir sielai
NIA (Neuromuscular Integrative Action) – tai pasaulyje pripažinta holistinė praktika, kuri apjungia tris sritis: šokio džiaugsmą, kovos menus (Tai Chi, Taekwondo, Aikido) ir gydomąsias technikas (jogą, Feldenkrais metodą).

Šiai praktikai nereikia jokios išankstinės šokio patirties – judama basomis, klausantis savo kūno poreikių. NIA išlaisvina užspaustas emocijas, mažina stresą ir grąžina gyvenimo energiją (užsiėmimai vyksta studijos organizuojamuose renginiuose ir seminaruose).

3. Holistinės lieknėjimo ir sporto programos (ONLINE)
Norinčioms keistis patogiu ritmu iš bet kurio pasaulio kampelio, siūlome specializuotas programas, kuriose derinamas judesys, subalansuota mityba, streso valdymas bei savivertės stiprinimas. Jokių alinančių dietų – tik tvalūs, sveikatai palankūs įpročiai.

💡 Kodėl verta pasirinkti „NIA studiją“?

Mokslinis pagrindas: Studijos įkūrėja Ingrida Merkininkė yra sertifikuota Pilates mokytoja, VU baigusi šokio ir judesio terapijos magistro studijas, o NIA technikos mokiusis Graikijoje.

Šilta bendruomenė: Čia nerasite konkurencijos ar vertinimo. Rasite palaikančių moterų ratą, saugią aplinką ir arbatos puodelį po treniruotės.

Lankstumas: Galite sportuoti gyvai jaukioje studijoje Vilniuje arba prisijungti prie efektyvių ONLINE programų.